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スポーツの秋

私は近所の国定公園の大山とその東側の日向薬師という場所が好きで
気分転換と良質なエネルギー補給をしによく訪れる。
神仙の霊窟(れいくつ)異人の幽悽(ゆうせい)衆霊の棲息する場所で
日向山霊山寺(ひたなさんりょうせんじ)と呼ばれていたらしい。
高僧行基の開創になるという古刹で修験道場でもあったようだ。



人の縁と同じように自分にとってのパワースポットも縁によって出会える。
場所の持つエネルギーは目に見えないけれど感覚で私達は感じとれる。
気持ちいい、へんな気がする、陰気な場所など気という言葉で表現する。
人によって感覚が違うから自分にとっての気が合う場所があると思う。

歩く瞑想もあるようです。今年の秋は是非季節が移り変わる自然の美しさを
五感で楽しみましょう。
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食欲の秋

今回は、ついつい食べ過ぎてしまう食欲の秋に役立つツボをご説明します。

地倉 (ちそう)
口角の少し外側にあるくぼんでいる所を左右同時に押す。
食前に押すと食欲が抑えられる。

中脘 (ちゅうかん)
みぞおちの骨のきわと、おへその真ん中にとる。
胃の働きを正常にし食べ過ぎにも良く、脂肪燃焼効果もある。

気海 (きかい)
おへその真ん中から下方向に人差し指と中指を揃えて当てた場所
続ける事で基礎代謝が上がる。

顔の皮膚は薄くデリケートなので、お灸ではなくツボ押しにして下さいね。
人間には生理的欲求として睡眠欲、運動欲、食欲などがありますが
比較的女性は一番楽で安易な食欲に走りがちと言われます。
スポーツの秋ですから台風が過ぎたら積極的に体を動かしましょう!

風邪の予防

kazenoyobou.jpg
あっという間の一週間です。
前回に引き続き風邪予防のツボをお伝えします

腕に二カ所あります
曲池 (きょくち)
肘を曲げた時に出るシワの延長線の骨のきわにとる
肩凝り、整腸作用があり、便秘の解消や
老廃物の排出を助ける、美肌効果もある

手三里 (てさんり) 
曲池 (きょくち) から親指に向かい指3本分の場所
のどの痛みや腫れ、扁桃腺の炎症に効果的
胃腸の機能を整え免疫力を高める。
首、肩凝り、肘痛、背中の痛み解消

大椎 (だいつい)
首の後ろの一番とび出ている骨の下にとる
免疫力アップ、咳をとめる、喘息
アレルギー、自律神経に作用する
顔の血流促進によりクマやくすみを解消

大椎 (だいつい)はセルフお灸では難しいので
骨のでっぱりの下のくぼんだ場所に向けて
ドライヤーを当て温める方法も手軽で良いです。

次回は食欲の秋にちなんで食べ過ぎをコントロールするツボと
脂肪燃焼と代謝を上げるツボをお伝え致します。

大暴れした台風が去って、また次がきているようですね
台風により気圧や温度変化が著しいので
体調管理には気をつけましょう!

秋の健康管理

本日10月1日よりブログをスタートする事になりました。
どうぞ宜しくお願いします。
年齢に左右されない元気な体としなやかな心を
維持していくヒントになる記事を書かせて頂きます。

さて第一回は季節にちなんだ秋の健康管理について。

秋は乾燥と特に朝夕の温度が下がります。
ここ最近は、日中が暑くなる為冷たい物を夏の延長で取りぎすぎてませんか?

秋には山芋、ゆりの根、なし、ぶどう、ハチミツなど潤いのある
食べ物をとると良いでしょう。

秋になると乾燥を嫌う肺の機能が下がり風邪を引きやすくなります。
風邪の予防でと言えば万能ツボの合谷

今日は合谷 (ごうごく) について

手の甲側親指と人差し指の骨の間の谷間の人差し指の骨際にあります。
この谷間から気が湧き出るといわれてます。
風邪予防 のどの痛み 便秘 首肩のコリ 目の疲れ むくみ 胃腸の不調
美肌など様々な効能があり、セルフお灸には安全でお勧めです。





私は先日夜急に喉が痛くなり合谷を含め3ヶ所腕に首に1ヶ所計4ヶ所の
お灸で翌朝は完治してました。
残りの3ヶ所はまた次回お伝えしまーす。

プロフィール

TAKINOKI

Author:TAKINOKI
TAKINOKI 鍼灸マッサージサロン
表参道店院長です

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